Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kombinować więc zamówiłem: -gryf prosty 180cm; -gryf lekko łamany -2x hanetlki; Obciążenie; -2x 10kg -4x 5kg; -2x 2,5kg; -8x 1,25kg Razem: 55kg + gryfy = 72kg. Więc jak widać mam trochę już za sobą. Teraz brakuje mi odpowiedniego treningu. Ćwiczę narazie wszystko po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśni tj. barki, plecy, klata, biceps, [...]
Lekarze Ci beda tak mowic bo sami sie nieznaja to jest wrecz smieszna jak mowia ze np. ganiera czy bialka nie mozna brac ze to sama chemia itd. . Jak Cie boli cos takiego to idz do lekarza by Ci skierowal na jakies badania i tym podobne ja bralem kretke i nigdy nie mial nic takiego jak wiekszosc osob a jak nie masz co zrobic z Xp to mozesz dac mi
Tylko nie wiem w jakich dawkach to brać tz ile gramów. I jescze czy jest sens brac creatine z universala jak jest już super pump i cytogenix. Prosze o rade. Pozdrawiam
Ja poprostu mu powiedzdialem to co Giszman przekazal mi , ten plan wyglada prawie ze identycznie jak moj stary a moj stary mial mnostwo bledow np jednym z nich byly Plecy I biceps.A z wlasnego doswiadczenia wiem ze gdy konczylem trening bicepsu , nie mialem juz zbytnio "pary" zeby wogule brac sie za plecy. A klatka fakt faktem jest [...]
[...] i za duży ciężar zwiększają ból. Dokładnie to samo miałem napisać , odnośnie odżywiania .... trzeba brać pod uwagę że 20 lat temu były nieco inne sposoby odżywiania , jak też były inne produkty. Nie wspomnę że teraz warto uzupełniać dietę , odpowiednią suplementacją.... Teraz mamy zdecydowanie większe pole do popisu.... Ja w wieku 52 lat [...]
Roznica 200 kcal to zadna roznica. Massa mozesz brac ale musisz go uwzglednic w rozpisce. Rob tak jak rozpisales przez 2-3 tygodnie, po tym czasie ocen efekty i wtedy cos zmieniaj.
Nikt nie każe się suplami delektować, ale jak ma mi się po nich zbierać na wymioty, to nie widzę sensu się męczyć. To chyba logiczne. No i jak mam do wyboru coś co jest smaczne i działa i coś co jest tragiczne w smaku, ale też działa, to chyba też logiczne, co wybiorę. Muczakos, bardzo dobre Carbo - sam teraz na nim jadę - wychodzi ekonomicznie, [...]
cykl mega kosa kup coś dobrego na rozstępy hehe jak już byś chciał brać po pól tab 10mg to można ale co jakieś 4-5h. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2012-12-30 12:35:37
Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]
trzeba bylo brac cos z zycia nie? przez caly ten okres nawet browarka nic tego, zreszta przez miesiac wrocilem spowrotem do lapy oscylujacej w przedziale 45cm~ to dopiero miesiac wiec moze byc tylko lepiej a masa idzie do przodu jak podupcona
Siemka , pierwsza stycznosc z heliosen ( clen leciał ale w tabl) mam pare pytań ; 1. jak dawkowac ? wiem ze zacząc od 0.5 , rozumiem ze 0.5 w prawy bok i 0.5 w lewy bok ? 2. ma znaczenie czas iniekcji ? tzn rano , wieczorem ? czy lepiej walic przed posikiem czy po 3. moge leciec caly czas czy 2 tyg on i 2 of ? 1. Możesz dać 1ml ed z rana na [...]
[...] sily na kolejnych treningach bo bedziesz w miare wypoczety. Wg. mnie powinienes zrobic sobie 6-7 posilkow dziennie. Teoretycznie organizm caly czas potrzebuje bialka nawet jak nie chodzisz na silke, a jak do tego masz wieksze zapotrzebowanie przez wysilek to tylko i wylaczenie oznacza, ze dobrze by bylo przestrzegac diete dokladnie. Ale wiadomo [...]
[...] prawie o połowe tańszy-niestety kupiłem 2 paczki i weszło to że juz nie mozna na polskie recepty w czechach i lipa - gdybym wiedział to bym odrazu wszystko kupił_nie wiem jak jest teraz )powiem ci tak: miałem trądzik długo_leczyłem go jakies 5 lat i efekty były mizerne-zmieniłem dermatologa i powiedziała mi o roaccutanie_wziołem poprawa [...]
Aha dzięki za informacje o peslu . No chce zorbic odblok ale do puki nie zbije tych wartości nie mogę jak odstawie teścia to będę z hormonami poza skala i bez teścia. No cassaber i symex mam no kupione od kogoś co kupowałem kilka lat spytam się go czy to na pewno działa. Jak by mi mógł.kyos powiedzieć ile teraz tego brać żeby to zbić
Rozumiem czyli nie ma co robić tak odrazu 'ostrego treningu' tylko zacząć od ACT, ale czemu akurat tak ? Wiele osób robi trening bez ACT na początku i jakoś wszystko jest w porządku ? Tylko tyle ze jak zaczynasz od splita to sory ale pierwsze pol roku na splicie okreslil bym jako "walke z silownia", a nie trening. Ktos po to wymyslil [...]
Jak piszecie twaróg półtłusty/chudy to sobie po prostu na talerzyk wrzucic i wszamać? ;) Kiedy i ile tranu brać? pozdr, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2008-07-16 17:42:28
[...] ze robisz ckd to wtedy zupełnie inna rzecz widze zenie masz pojecia o czym chłopiee mowisz! na diecie o ybilansowanej wegle tey sie je pocyztaj a potem pisy!!!!!!!!!!bo jak nibz rzy kasya grzka cyz chleb penoyiarnistz sa ye co skad ma brac wegle same waryzwa ma jesc_ powiedy ye patki tey sa do d u p z i wogole wsyzstkie wegle najlepiej nic [...]
[...] swędzenia czy opuchnięcia sutków, a dawka taka sama lecz co 4 dni. hcg polecają brać przy długich cyklach wiec warto by było zacząć podawać go przed końcem cyklu, nolva jak wyżej pod ręką- lepiej mieć niż nie mieć, armidex około 200 zł, jeśli Cie stać to bierz, ale czy będzie potrzebne ....? ja również miałem delikatny problem z wątroba [...]
po 12 tyg cyklu hcg niezbędne chyba że chcesz mieć bloka,po hcg clomid i jak Łukasz zamiast ari możesz mieć nolvę pod ręką jeśli brak ci kaski na exe/ari w wrzucić dopiero jak by cos się działo.Wtedy jak co zostanie nolva to wrzucisz ją w combo z clomem na koniec.Jesli by nolva leciała wcześniej już to musiszją już brać az za clomid bo nolva tylko [...]
Michał - pomoc w treningu
